ダイエットして5㌔小さくなった看護師からの続報です
結果から言うと…‐10kgの減量に成功しました！
一番実感したのはいつの日からか行方不明になっていたあばら骨が見えるようになった事です。今までどこにいたんだ…(お肉の中です)
食事制限をメインに実践していましたが人間の身体はよくできていて摂取されるエネルギーが少ない状況に陥ると「アカン！令和の大飢饉や！！！」と消費エネルギーを抑える省エネモードに切り替わります
そのためやすらぎ堤を1周(約8.5km)をゆっくりランニングする事を日課に設定して消費エネルギーを増やす作戦を立てて実践していました。
ここで思わぬ事態が…！
膝が…痛い…！
いわゆるランニング膝という運動負荷がかかり過ぎて靭帯に炎症を起こしていたようです
学生時代は駅伝などしていたこともありうん十年を経て思った以上に身体が衰えていたのです。
できていた事ができなくなっている事実はショックでしたが太ももの筋肉を鍛えればある程度抑えられると学び、現在はまた気持ちよく走れるように筋トレ中心に変更しています。
ランニングはちょっぴりおやすみです
そのかわりの趣味としてゲームに登場する料理を再現するいわゆる「再現メシ」をはじめました。
元となった各国の料理を調べながら四苦八苦するのがとても楽しいです
気温が下がり体調崩しやすくなっておりますがどうぞ皆様元気にお過ごしください
3階東病棟
